07 洗髓养息决
何绍元不认识篆体但是好在下面有通用文字的注解--阳光变得强盛，阴影就慢慢生长，当阳光大到一定程度就会被阴影吞噬。
说实话这个注释感觉怪怪的，看起来就很有问题，因为精神力刚变强了一点，以前模糊不清的记忆变的清晰了一些，何绍元猛的反应过来，这应该就是原来世界<黄帝内经-素问篇>的一句名言--阳生阴长，阳杀阴藏。
讲的好像是阴阳应象的道理，不过就书上这个似是而非的翻译，也亏何绍元能反应过来，不过他还真没想到这种比小学生强不了多少的翻译居然可以作为这个在何绍元心中如此强大的纳奥斯特帝国的官方翻译。
何绍元又往后翻了翻，什么凡欲胎息，先须于静室中；什么鸣天鼓三十六通，漱满华池；还有但澄息心定，心定则气寂……这些句子也都翻译的莫名其妙，何绍元身为种花家人就算照着附录上的字典也只能勉强看懂，很难理解其中的意思，也不能怪这个世界的人翻译错误。
当翻到了教程中部，何绍元心中更加疑惑了，洗髓养息决从中部开始满篇都是筋脉运行的动作，路线图和注意事项，但是据他所知，这个世界是没有筋脉的概念的，也不知道他们是怎么练的。
何绍元现在可不敢向那个大光头杰克提问，只能先放下疑惑，继续看手上的教程，一共九幅图，每幅图的筋脉，穴位和运行路线都非常详细，看样子只要跟着练就完了。
草草翻了翻教程，没什么特别的注意事项，何绍元迫不及待的按第一幅图的样子试了起来。
何绍元盘膝坐在地下，默默思索总纲和功法部分的内容，才过了不到半小时吧，一股微弱的气感油然而生，一丝不比头发丝粗的细小气流，从丹田冒出，延着筋脉运行了一个小周天，复又回归丹田，这个过程行云流水非常流畅，不过何绍元不准备继续下去，而是疑惑的停了下来。
因为这本教程的最后一页写的清清楚楚，这个洗髓养息决非常难练，就算是天才没有个把月持之以恒的努力也难以生出第一缕气感，鼓励学员要耐住寂寞好好努力，不要气馁。
但是何绍元才多久，半小时不到！比这本书记载的最快的记录15天不知道快了多少，又低头看了看书上那个乱七八糟的注释，反而对那个15天就练出气感的天才感到由衷的佩服。
不过那个遗迹的主人有可能是和他来自同一个世界的前辈，何绍元下定决心有机会一定要去看看。
当那只特殊的香燃烧殆尽，杰克就唤醒了所有人，58个新人大概有三分之一的人成功凝结了精神结晶。
可能是在上课，杰克这时并不像平常那样给人钢铁般厚重的压力，开口说：“下面就是大家期待的锻体课，我们军训班使用的军用锻体法属性上以提升力量，和耐力为主。”
“主要靠特殊的呼吸法，从万物星辰中吸入清气，滋养及混合体内的先、后天之气，从而使体内斗气渐至充实，入门之后会在心脏的位置汇聚核心炙热心炎。”
“因为需要锻炼的部位很多，所以课程很多，除了每星期一次的大课由我上，正常情况下锻体课会由每个宿舍的直属教官带领。”
杰克说完对下面那个全身黑色铠甲的食人魔点了点头，食人魔小跑到军械库，抗来一个房间大小的金属箱子，大块大块的肌肉高高拱起，仿佛蕴藏了爆炸的力量。
轰的一声，箱子被放了下来，砸的地面凹陷，溅起大片尘土，食人魔脸不红心不跳的小跑回了原位。
杰克打开箱子，招呼了一声：“都过来拿装备，一人一套剑盾，排好队速度过来。”
新人们没有人带头行动非常散漫，排队的效率很差，这时杰克面无表情的狠狠打了两个无头苍蝇一样乱窜的新人5鞭。
鞭子的破空声，惨叫声和深可见骨的伤口传出的血腥味唤醒了大家的记忆，杰克不光是一个好老师，还是一个视人命如草芥的暴君，沉重的压力让众人迅速排好队形。
何绍元也快速排好队，领到了自己的剑盾，这把剑还裹着沾满剑油的白纸，入手沉甸甸的，剑柄不长没有任何装饰和纹章，剑身长5-6尺，更宽的剑身和厚重的剑刃设计让何绍元觉得就算把它用来砸人也不遑多让，整体设计非常奇特。
何绍元当然不知道这是仿制的矮人单手剑，因为比人类更大的力量和更矮的身材，才有如此设计，人类帝国多用来做训练用剑。
盾牌是传统的包铁皮的硬黄木圆盾，闪亮的金属包裹着厚厚的盾身，除了不错的防御力，分量同样不轻。
“按照锻体法的呼吸方法，现在挥剑一百次，开始，1，2，3……”杰克走在方阵里，一边大声数着数，一边挨个纠正错误的动作和呼吸节奏。
“记住，每次吸气都要吸到极限，呼气要尽量放缓，记住节奏，用呼吸带动全身肌肉和内脏甚至骨髓颤动，再用颤动带动外界的能量，20，21，22……”杰克趁着讲解没有数数，但是大家挥剑又不能停，就这段话的功夫，起码多挥了5-6次剑，让何绍元想起了当年军训的时候教官所谓的最后一个俯卧撑。
何绍元快要坚持不下去了，初次尝试这个呼吸法，他不但没能让肌肉颤动，反而感觉到极度缺氧，肺部剧痛，虽然身体中随着呼吸渐渐升起一些炙热的热流，但是他的状态确实越来越差。
而且手里的剑盾本身就非常沉重，还要按教导的要求全力挥剑，现在何绍元几乎全身都在哀嚎，特别是挥剑的右手，几乎抬都抬不起来了，再加上大脑缺氧，整个身体几乎摇摇欲坠，可是他完全不敢停下。
动作不标准可以被原谅，但是想偷懒省力的话，就会被打一鞭子，这个鞭子太重了，刚被打5下的两人已经倒在地下一动不动，鲜血留了一地。
其中一人离何绍元不远，他身下汇聚的血洼已经溢出流到了何绍元脚下，每一次何绍元变换步伐都会带起一阵浓烈的腥风，让上次战场上看过无数死尸却没有太大感觉的何绍元胃部不断抽搐，毫无血色的惨白侧脸眼睛瞪的大大的，从何绍元这个角度看过去那只眼睛仿佛在盯着他一样。
也许是战场是死亡太多也离自己太近，显得没那么可怕，现在安全之后近距离看着生命渐渐消失，血液四处蔓延，何绍元仿佛被一只大手攥住了大脑不断搅动，无法思考。
实在没忍住，何绍元哇的一声吐了几口酸水，苦涩的胆汁味冲满口腔，但是手上的动作仍就不敢停下。
“55，56，57……”
何绍元身体已经到了极限，大脑几乎无法思考，只是凭着本能捕捉着教官的数字，机械的挥剑，但是这个呼吸法可不是他的本能，没了呼吸法的帮助何绍元在杰克数到57，实际挥了大概70下的时候，哐当一声倒在了地下，昏了过去。
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